Të kesh një bark të sheshtë është një nga gjërat më të vështira, por jo të pamundura.

Këto janë disa këshilla:

-Evitoni karbohidratet, janë armiku kryesor!

-Stërvitja ka më shumë rëndësi se dieta

-Formimi i muskujve në zonën  e barkut duhet të jetë gjëja e fundit që duhet të bëni me trupin tuaj të tonifikuar

-Mos injoroni ushtrimet në shtëpi, janë ndër më të rëndësishmet.